最近在网络上走红了一个叫“ptsd”的词,你知道ptsd是什么意思梗吗?其实按官方说法的话“ptsd”就是指“创伤后应激障碍”,通俗一点解释的话就是指人在经历某个非常伤心、难过的事件后产生了很长时间的“伤心、难过”的心理,从而导致了以后在遇到这样的事情之后就会产生很强的应激性反应,这边是ptsd的具体意思了!

在感情中的“ptsd”人群也是有很多的,大多都是因为失恋或离婚之后所产生的,迟迟走不出失恋或离婚的状态,而导致内心非常痛苦,会因为之前受到的伤害而害怕在去接受一段新的感情,不敢在去投身到另一段感情中,变得对感情非常恐惧。那么如果去摆脱感情ptsd呢?可以尝试以下三种办法,让自己重新来过,让自己不在害怕新的感情!

如何告别失恋后的ptsd

1、学会宣泄情绪

当失恋或离婚后,不管是男人还是女人要学会宣泄自己的情绪,想要解决ptsd的前提条件就是要解决自身的情绪,要勇敢面对和发泄,不要去刻意回避或压抑他,否者你就会越来越难受,思想会陷入到死胡同中。可以去找朋友倾述、多去外面散心旅游、让自己的生活充实有趣起来,这样时间长了你自然就能走出这段痛苦的感情了!

2、学会忘掉过去

很多痛苦其实来自你们熟悉的一些场景,比如一起吃过饭的地方、玩过的地方、一起看过的电影等等,都会勾起你痛苦的回忆,那么你就需要摆脱这种残念,学会忘掉过去,重新给自己找一个新的锚定,不要把注意力放在前任的身上,多去结交朋友参加聚会,因为这些都能够让你有新的干扰源打断你的思念和痛苦!

3、告诉自己你们并不合适

分手、离婚就是意味着两人的感情破裂,意味着你们两个人根本就不合适,那为什么要为了一个不合适、以后不相干的人一直痛苦下去呢?他曾经对你的好与坏都已经成为过去了,不适合就是不适合,不爱了就是不爱了,没要必要去强求!